Se ti permetti di soffermare la tua attenzione su una parte del corpo per qualche minuto (per esempio i piedi, o la pancia) e immagini di portare lì il tuo respiro, profondo e tranquillo, accade una trasformazione.
Inizia a crearsi una distanza fra te e tuoi pensieri, e un riavvicinamento alle sensazioni del tuo corpo. Con un po’ di pratica, puoi accedere a uno spazio in cui non sei più identificato con i pensieri, ma li osservi semplicemente passare.
Quando i pensieri non occupano più tutta la tua attenzione, sperimenti il fatto che non sei solamente i tuoi pensieri, ma molto di più. Da questo spazio, senza che tu faccia niente, torni a essere intero.
In PRIMI PASSI VERSO LA LIBERTÀ ci prenderemo il tempo necessario per sperimentare questo processo di trasformazione insieme, attraverso degli esercizi pratici di PRESENZA nel corpo.
Prenditi gli strumenti per RISCOPRIRE chi sei veramente!
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